Ngồi Thiền giúp giảm cân hiệu quả và an toàn

Ngồi thiền có nguồn gốc từ Nhật Bản, thiền đang là liệu pháp chữa bệnh hữu hiệu trong y học. Nhờ những ích lợi to lớn mà việc ngồi thiền đem lại, nhiều bạn đã bắt đầu làm quen với việc ngồi thiền để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa một vài bệnh nan y. Khoa học cũng đã chứng minh ngồi thiền hàng ngày sẽ giúp các bạn giảm cân nhanh chóng.

Tác dụng của việc ngồi thiền

Ông Vũ Thế Khanh (một người có nhiều năm ngồi thiền) cho biết: Thiền là 1 trong những môn chữa trị bệnh bằng tâm thể chuyển biến từ tâm sang thực thể. Tuy nhiên, người luyện thiền cần phải có sự chỉ dẫn của minh sư theo biện pháp chính đạo thì mới cho kết quả tốt. Ngược lại người học sai phương pháp có thể bị tẩu hỏa nhập ma, bị các bệnh liên quan đến thần kinh, hoang tưởng.

Theo nghiên cứu và phân tích, nhiều căn bệnh phát sinh từ tâm của mỗi người như: sợ hãi quá hại thận, giận dữ hại gan... Lúc các bạn ngồi thiền, các trạng thái đó sẽ hoàn toàn biến mất, cơ thể trở lại cân bằng. Từ khi, sức khoẻ tinh thần đc nâng lên, bệnh tật đã hết nữa.

Những tác dụng của việc ngồi thiền

Võ sư, lương y Nguyễn Khắc Chương có nhiều năm nghiên cứu và phân tích về thiền cho biết: Thiền có thiền tĩnh & thiền động. Nó là phương pháp tĩnh tâm an thần, hỗ trợ cho con người khoẻ về thể lực, trí lực cũng giống như tâm lực và tư duy. Trong tập luyện ý thức là dương, khí là âm.

Tâm động khí mới vận hành, tâm xuất khí mới hành. Vì thế, lúc tâm thần rối loạn, hoang mang sợ hãi ảnh hưởng đến sức khoẻ, rất dễ gây bệnh. Khi buồn quá khí yếu, vui khí tăng. Việc ngồi thiền sẽ khắc chế và kìm hãm các cảm giác đó, điều tiết hỗ trợ nguồn khí trong cơ thể đc ổn định.

Giảm cân bằng cách ngồi thiền

Không hẳn những vận động mạnh, tập luyện với cường độ cao mới có thể giảm cân mà những bài tập cần không gian yên tĩnh, chẳng cần vận động cơ thể, chỉ dùng đến nhịp thở cũng là cách xuống cân hiệu quả & khỏe mạnh.

Thiền có nguồn gốc từ đạo Phật, đã được những nhà sư tập luyện từ lâu. Thiền là hoạt động cần khoảng không yên tĩnh, mục đích chính của ngồi thiền là muốn tịnh tâm, lấy lại tinh thần thư thái, lạc quan.

Ngồi thiền giảm cân

Bên cạnh đó, những nghiên cứu và phân tích gần đây cho thấy, ngồi thiền là một cách giảm cân nhanh, an toàn vì cơ chế giảm cân rất tự nhiên. Dưới đây là một vài điều bạn phải biết về thiền để bạn giảm cân đúng cách & an toàn.

Ngồi thiền đúng tư thế

Thiền có nhiều biện pháp ngồi, nhưng bạn phải bảo đảm yếu tố thoải mái & thư thái. Ngồi thẳng người, lưng thẳng không cúi xuống, đầu hơi nghiêng về phía đằng trước, hai chân bắt chéo, hai tay để trên đầu gối & ngón tay cái bấm vào ngón tay giữa.

Nhắm mắt lại, hít thật sâu & thở chậm, thư giãn tinh thần và cơ bắp. Nên chọn nơi, vị trí yên tĩnh để ngồi thiền. Có thể xen lẫn bản nhạc du dương nhẹ nhàng hòa vào tâm giúp tinh thần thoải mái và dễ chịu sảng khoái.

Ngồi thiền đòi hỏi tính kiên trì vì bạn cần phải ngồi yên lặng trong thời gian khá lâu, chân tay không được cử động, tinh thần phải thanh tịnh, tránh nghĩ suy nhiều điều.

Ngồi thiền đúng cách

Có thể bạn thấy vô lý vì việc ngồi im một chỗ, không luyện tập, không vận động cơ thể nhưng vẫn có thể giảm cân được. Vì tác dụng của ngồi thiền rất tự nhiên, nó ảnh hưởng tích cực đến thói quen & đồng hồ sinh học của các bạn, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như xuống cân tuyệt vời.

Ngồi thiền sẽ hỗ trợ tinh thần dễ chịu và thoải mái, bạn sẽ có những giấc ngủ ngon & sâu, thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng khi ngủ, giúp cho bạn xuống cân nhanh chóng. Ngoài ra, động tác ngồi thiền đòi hỏi bạn phải căng các cơ, nhất là cơ đùi và vai, giúp cơ thể săn chắc và dẻo dai hơn. Hàng ngày bạn nên dành cho thiền 30 phút để thấy được hiệu quả giảm cân nhanh hơn.

Ngoài công dụng giảm cân thì ngồi thiền còn đem lại không ít ích lợi cho sức khỏe, tăng cường sức khỏe tim mạch, tốt cho làn da, giúp bạn khi nào cũng tươi tắn & căng tràn sức sống. Ở bên cạnh ngồi thiền hỗ trợ giảm cân thì bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để giúp đỡ kế hoạch giảm cân nhanh và mang đến kết quả như mong muốn.. Chúc mọi người giảm cân thành công và luôn duy trì được vóc dáng mảnh mai như ý!