Ba menu giảm cân với bơ hiệu quả bất ngờ

Menu xuống cân với bơ được nhiều chị em phụ nữ tin dùng vì dễ tiến hành mà hiệu quả lại cao. Quả bơ là dòng quả rất thân thuộc với các bạn trong đời sống, hầu như quanh năm suốt tháng chúng ta đều có thể thấy sự phổ biến của loại quả này ở khắp các chợ & siêu thị.

→ Ngồi Thiền giúp giảm cân hiệu quả và an toàn

Không dừng lại ở đó, dưỡng chất trong bơ giàu vitamin & chất xơ nên sẽ là thức ăn làm đẹp và giảm cân an toàn cho sức khỏe.Ở bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu kinh nghiệm xây dựng thực đơn giảm cân với bơ.

Tại sao quả bơ đc tin dùng trong thực đơn giảm cân

Trong bơ chứa không ít chất béo không bão hòa đơn (chất béo không no) nên rất tốt cho sức khỏe, hoàn toàn không làm bạn tăng cân như chất béo động vật (chất béo trong động vật là chất béo no sẽ gây tăng cân, tích tụ chất béo).

Tác dụng của bơ

Thành phần beta-sitosterol có khả năng giảm hàm lượng cholesterol trong máu rất là hiệu quả, có công dụng phòng chống quá trình chuyển hóa dưỡng chất trong đồ ăn thành chất béo.

Dưỡng chất acid oleic trong quả bơ sẽ giúp đỡ giảm đi cảm giác thèm ăn, chế ngự các cơn đói, cơn thèm ăn rất hiệu quả.

Thành phần vitamin A, B, C & vitamin E trong quả bơ cùng nhiều dưỡng chất khác sẽ giúp cho bạn yên tâm vừa giảm cân nhưng vẫn không khiến cho cơ thể thiếu chất như nhiều biện pháp xuống cân khác.

Những thực đơn giảm cân với bơ hiệu quả đáng ngạc nhiên

Thực đơn giảm cân với bơ bằng món bơ + mật ong + bạc hà

Các bạn sẽ sử dụng hỗn hợp bơ, mật ong & lá bạc hà mang đi xay nhuyễn cùng đá bào. Các bạn cũng có thể dùng trước lúc vào bữa ăn chính để giúp cơ thể no trước. Khi bụng bạn đã no thì khi vào bữa ăn chính, bạn sẽ có xu hướng ít ăn lại, ít thèm ăn hơn nên đây sẽ là cách để bạn hạn chế cung cấp quá nhiều năng lượng dư vào cơ thể.

Sử dụng hỗn hợp bơ + sữa chua + sữa tươi không đường

Chúng ta sẽ sử dụng hỗn hợp bơ, sữa chua & sữa tươi không đường cho vào máy xay sinh tố cùng đá bào để xay thành hỗn hợp sinh tố.. Bạn cũng sẽ sử dụng món ăn này trước bữa ăn chính để có hiệu quả giảm cân an toàn.

Sinh tố Bơ

Xuống cân với hỗn hợp bơ và bưởi

Trong thực đơn giảm cân với bơ của các bạn, bạn đừng nên bỏ dở món nước ép hỗn hợp bơ & bưởi. Chúng ta chỉ việc cho hỗn hợp gồm: bơ, múi bưởi (đã bỏ hạt) và sữa tươi không đường vào xay cùng đá bào trong máy xay sinh tố. Hãy uống trước bữa ăn chính để đảm bảo giúp cho bạn chế ngự và kìm hãm cơn thèm ăn hiệu quả.

Bạn cần chú ý, khi xây dựng menu xuống cân với bơ thì hàng ngày chúng ta chỉ nên ăn tối đa 1 khẩu phần nước ép bơ vì ăn nhiều sẽ rất dễ gây cung cấp năng lượng dư cho cơ thể, rất dễ gây phản tác dụng xuống cân từ quả bơ.

Hy vọng nội dung bài viết này đã giúp bạn có thêm nhiều vốn kiến thức giảm cân từ menu có sử dụng quả bơ! Chúc mọi người giảm cân thành công và luôn duy trì được vóc dáng mảnh mai như ý!

theo Thiện Nghĩa(TH)